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Tu as mis quelques années à prendre du poids et plus précisément du gras. Penses tu réellement que l'ensemble peut être perdu en 30 jours????? Que dis la science,...0.5 à 1kg par semaine est réaliste et plus sain pour la santé. Donc patience et motivation sont requises!

Tu ne sais pas comment agir sur les repas après un excès la veille. Pas de panique ce n'est pas compliqué. Appliques ces conseils ;)

Objectif perte de poids (objectif gras) sans frustrations, et si la clé se trouvait dans ta nutrition! Je te donne quelques conseils simple et efficace pour gérer au mieux une perte de poids sans fringales constantes et/ou grignotages..

Si tu stagnes dans ta pratique sportives, que tu dors mal, que tu tombes souvent malade ou que tu te blesses facilement… Peut-être te manque-t-il quelque chose d’essentiels à ta performance…une bonne maitrise de ta nutrition ? Découvre dans ce post les conséquences d'une mauvaise gestion de l'alimentation ainsi que mes recommandations.

Faire des energy balls! Rien de compliqué et en plus c'est super bon. Vous trouverez l'ensemble des ingrédients et la préparation dans le post. La collation parfaite pendant et/ou après une activité physique, ça fonctionne très bien 😁 #energyballs #sport #sportif #nutritionsportive #nutrition #energie #alimentation #trail #triathlon #courseapied #course #loiret #pithiviers #regioncentrevaldeloire

Dans cet article de blog intitulé 'Le sommeil et la perte de poids', nous explorons la relation entre une bonne qualité de sommeil et un poids santé. Découvrez les mécanismes par lesquels un sommeil adéquat peut influencer votre métabolisme, votre appétit et vos choix alimentaires.

Dans cet article, nous explorons diverses activités cardio qui peuvent vous aider à brûler des calories efficacement. De la course à pied au cyclisme, découvrez quelles activités sont les plus bénéfiques pour atteindre vos objectifs de fitness.

Il ne suffit pas de manger des aliments possédant les meilleures qualités nutritionnelles pour envisager perdre du gras. Même si cet élément est fortement recommandé pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de surveiller les quantités ingérées.

Découvrez les secrets d'un petit déjeuner équilibré et délicieux avec notre dernier article intitulé 'Le petit déjeuner'. Apprenez à préparer des repas matinaux qui vous donneront l'énergie nécessaire pour toute la journée.

Découvrez comment équilibrer vos macronutriments pour une alimentation optimale. Ce billet de blog vous guide dans la répartition des protéines, glucides et lipides pour améliorer votre santé et votre performance.