nutrition

Tu as mis quelques années à prendre du poids et plus précisément du gras. Penses tu réellement que l'ensemble peut être perdu en 30 jours????? Que dis la science,...0.5 à 1kg par semaine est réaliste et plus sain pour la santé. Donc patience et motivation sont requises!

Tu ne sais pas comment agir sur les repas après un excès la veille. Pas de panique ce n'est pas compliqué. Appliques ces conseils ;)

Objectif perte de poids (objectif gras) sans frustrations, et si la clé se trouvait dans ta nutrition! Je te donne quelques conseils simple et efficace pour gérer au mieux une perte de poids sans fringales constantes et/ou grignotages..

Si tu stagnes dans ta pratique sportives, que tu dors mal, que tu tombes souvent malade ou que tu te blesses facilement… Peut-être te manque-t-il quelque chose d’essentiels à ta performance…une bonne maitrise de ta nutrition ? Découvre dans ce post les conséquences d'une mauvaise gestion de l'alimentation ainsi que mes recommandations.

Il ne suffit pas de manger des aliments possédant les meilleures qualités nutritionnelles pour envisager perdre du gras. Même si cet élément est fortement recommandé pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de surveiller les quantités ingérées.

Découvrez les secrets d'un petit déjeuner équilibré et délicieux avec notre dernier article intitulé 'Le petit déjeuner'. Apprenez à préparer des repas matinaux qui vous donneront l'énergie nécessaire pour toute la journée.

La Pyramide Alimentaire est un « outil éducatif essentiel » facile d’utilisation elle est très apprécié des professionnels de la santé. Elle donne des repères visuels et permet de hiérarchiser de façon semi-quantitative le poids respectif des différentes familles d’aliments, ce qui est jugé utile pour équilibrer les repas.